Pierwsza pomoc - skręcenia stawów

sobota, 16 listopad 2013 08:59

Skręcenia należą do najczęstszych urazów stawów. Wiele przypadków przytrafia się w górach, ze względu na sprzyjające czynniki: intensywny wysiłek fizyczny, trudny teren i często nieodpowiednio dobrane obuwie.

Skręcenie powstaje, kiedy dochodzi do ruchu, przekraczającego zakres fizjologiczny stawu. Okoliczności sprzyjające, to przede wszystkim złe ułożenie stopy względem podłoża, przy jednoczesnym intensywnym obciążeniu (skok, szybki chód). Skręceniu najczęściej ulegają: staw skokowy, kolano i nadgarstek. Uszkodzone mogą zostać wiązadła, torebki stawowe lub chrząstki. W zależności od przypadku, w przypadku skręcenia może pojawić się wewnętrzny krwiak.

Poszkodowany, który dozna takiego urazu, będzie skarżył się na ostry ból przy próbach poruszania się oraz przy dotyku. Skręcony staw  może być siny, co będzie wskazywać na wytworzenie się krwiaka (w zależności od przypadku – wymaga to jego usunięcia) orz spuchnięty. Często zaobserwować można zniekształcony obrys w obrębie obrzęku, a także za sprawa dotyku poczuć ocieplenie danego miejsca. Skręcenie nie zawsze wymaga pomocy lekarza, jednak nigdy nie zaszkodzi, gdy specjalista obejrzy staw i zdecyduje o sposobie dalszego leczenia i rekonwalescencji.
 
W terenie górskim lekarza najczęściej nie ma jednak na miejscu. Ze względu na ostry ból, poszkodowani często wzywają pomoc TOPR. Pierwsza pomoc, jaką należy udzielić osobie, która doznała skręcenia stawu, opiera się o następujące kroki:

- ze skręconego stawu należy usunąć wszystkie rzeczy, które się na nim znajdują (but, ewentualna biżuteria, ubranie);'

- kończyna powinna znajdować się w takim położeniu, które minimalizuje odczuwany przez poszkodowanego ból, w miarę możliwości uniesiona powyżej poziomu serca, w celu zapobiegania dalszemu rozwojowi obrzęku;

- następnie, należy obłożyć staw lodem. W terenie górskim nie zawsze istnieje taka możliwość. Latem, kiedy śniegi już stopnieją, skręcony staw można obłożyć gazą lub nawet chusteczką, schłodzoną zimną wodą (pochodzącą np. ze stawu);

- w miarę możliwości, należy zastosować maść przeciwbólową, przeciwobrzękową;

- kolejnym, jakże ważnym krokiem, jest usztywnienie stawu bandażem elastycznym lub opaską (nie zbyt ściśle – kontrolować ucisk, tętno i czucie wraz z rozwojem obrzęku);

Poruszanie uszkodzonym stawem powinno być w jak największym stopniu ograniczone przez kolejne kilka tygodni. W razie braku ustąpienia bólu – uraz ponownie obejrzeć powinien lekarz specjalista.

Małgorzata Tomik
Fot. Małgorzata Tomik

 

Poprzednia część: Odmrożenia

Oceń ten artykuł
5.00
2

2 komentarzy

  • Łukasz sobota, 16 listopad 2013 20:13 napisane przez Łukasz

    Skręcenie stawu skokowego jest różne,
    bywa tak że po tygodniu może być ok przy lekkim skręceniu
    a bywa też (jak w moim przypadku) że silny ból jest odczuwalny nawet przez 3 tygodnie..

  • katzebemol sobota, 16 listopad 2013 12:36 napisane przez katzebemol

    To prawda. Skręconą kostkę trzeba w pewnym stopniu unieruchomić i nie poruszać, nie stawać itp... Należy ograniczać chodzenie przez kilka dni. Ale z tymi kilkoma tygodniami to gruba przesada! Ja poszłam wspinać się w skały po ok. 12 dniach od skręcenia i nie miałam większych problemów. W gorszych przypadkach na powrót do sportów trzeba poczekać ok. 3 tygodnie....
    pozdro

Zaloguj się, by skomentować